Простуда, грипп и другие вирусные инфекции передаются воздушно-капельным путем. Чтобы предотвратить распространение вирусов среди окружающих, важно соблюдать элементарные нормы поведения, известные как респираторный этикет. Это ряд простых мер, помогающих снизить риск заражения и защитить себя и близких от болезней.

Основные принципы респираторного этикета:

Прикрывайте рот и нос при кашле и чихании

Используйте одноразовые салфетки или сгиб локтя руки, чтобы прикрыть лицо при кашле и чихании. После каждого раза обязательно утилизируйте салфетку и вымойте руки водой с мылом или обработайте антисептиком.

Регулярное мытьё рук является одной из наиболее эффективных мер профилактики инфекционных заболеваний. Тщательно очищайте ладони и пальцы тёплой водой с мылом минимум 20 секунд. Если вода и мыло недоступны, используйте спиртосодержащие антисептики.

Избегайте близкого контакта с больными людьми

Старайтесь держаться подальше от тех, кто уже заболел простудой или другой инфекцией. Минимальное расстояние должно составлять около метра.

Носите медицинскую маску в общественных местах. Важно правильно надевать её, плотно прижимая края к лицу, и своевременно менять после двух-трех часов использования.

Следите за состоянием здоровья

Своевременно обращайтесь к врачу при первых признаках заболевания. Не занимайтесь самолечением и не игнорируйте симптомы болезни.

---